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寒露节气要注意什么寒露节气养生要点
要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。
适当增添衣物 既然天气渐渐变冷了，衣物肯定是渐渐的加的，尤其是老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖。
寒露之际，身体最需要的是养阴补精，最忌阳气泄露。吃辣过多，容易使得阴津损失且让虚火伤身。 结语： 看完本文我们应该知道，寒露时候我们一定要注意提防凉燥，预防感冒，因为感冒会引起很多的慢性疾病。
寒露时节多喝汤,这几碗养生汤润肺养胃,远离感冒,你知道吗?
1、当然啦，除了以上3点，食材的选择同样重要。梨，可以选择鸭梨、雪花梨、秋白梨，皮薄一些的都OK；银耳的话，文末有暖暖大厨亲测优质产品通江椴木银耳，大家别错过。
2、功效：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤，汤中玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热，可治肺热咳嗽。二者搭配滋阴补血的老鸭，合而为汤，去疾补虚，不失为秋季润燥靓汤。
3、冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节。此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒。并且喝汤可以给肠胃加点“润滑剂”，更易于消化、吸收。
4、沙参百合润肺汤 北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
2022寒露节气吃什么养生菜肴
寒露吃的传统美食有：螃蟹、花糕、香酥芝麻条、菊花酒、秋豆。螃蟹 寒露时节，寒露是秋季的重要节气。人们通过吃螃蟹来迎接寒露的到来。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美。螃蟹以清蒸为主，原汁原味，保留最全面。
花生：花生属于寒露节气前后的应季食物，秋季主要保健是在养阴防燥方面，而花生有滋阴润肺的功效，而且还具有抵抗肠道病毒的效果，所以说，寒露节气的时候，很多人喜欢用花生炖汤食用，通过食疗养生。
霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、芥菜。
大雪节气要吃什么食物大雪习俗的四大传统美食：羊肉“冬天进补，开春打虎”，大雪提醒人们要开始进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。